Le Sommeil

Salut,
Je m'appelle Husain et j'ai un problème pour dormir. Je suis dans le 9e année, et je 5-6 heures par jour. Je fais ca parce-que j'ai beaucoup de devoir, et parce-que j'ai beaucoup de distractions. Pouvez-vous me donner quelques conseils sur la façon dont je peux me débarrasser de ces distractions?

Merci,
Chupakabra

Cher Chupa,

Pour bien dormir il faut bien se depenser, c'est a dire faire du port ou une activite physique. J'imagine que tu passes aussi beaucoup de temps devant ton ordinateur, si tu fais ca avant de te coucher ca ne va pas t'aider du tout, essaye de lire un livre 20 minutes vant d'eteindre ta lumiere et je suis sur que ca ira mieux.

Donc pour resumer : du sport et la lecture =

J'ai l'habitude d'avoir le même problème. L'astuce consiste à ne pas faire la sieste et d'aller à être précoce, et si vous êtes fatigué alors lire un livre. Aussi, si vous êtes éveillé, essayez de compter ou de la pose parfaitement immobile. Cela m'a toujours aidé. J'espère que cela aide.

J'ai beaucoup de problèmes de sommeil ainsi, je pense que j'ai besoin de voir un médecin. Il pourrait être cause de Facebook à 4 heures du matin.